Τι είναι το American Ginseng;

Φαρμακευτικές ιδιότητες του αμερικανικού τζίνσενγκ:

Το αμερικανικό τζίνσενγκ περιέχει μια ποικιλία βιοδραστικών ενώσεων, με πιο αξιοσημείωτες τις τζινσενοσίδες. Αυτές οι ενώσεις πιστεύεται ότι συμβάλλουν στις φαρμακευτικές ιδιότητες του φυτού, συμπεριλαμβανομένων των προσαρμογόνων, αντιφλεγμονωδών και αντιοξειδωτικών επιδράσεών του. Οι προσαρμογόνες ιδιότητες του αμερικανικού ginseng είναι ιδιαίτερα αξιοσημείωτες, καθώς πιστεύεται ότι βοηθούν το σώμα να προσαρμοστεί στο στρες και προάγει τη συνολική ευεξία. Επιπλέον, οι αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες των ginsenosides μπορεί να συμβάλλουν στα πιθανά οφέλη για την υγεία του φυτού.

Παραδοσιακές χρήσεις του αμερικανικού τζίνσενγκ:

Το αμερικανικό ginseng έχει μια πλούσια ιστορία παραδοσιακής χρήσης μεταξύ των ιθαγενών αμερικανικών φυλών και στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική. Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, το τζίνσενγκ θεωρείται ισχυρό τονωτικό και χρησιμοποιείται για την προώθηση της ζωτικότητας, της μακροζωίας και της γενικής υγείας. Συχνά χρησιμοποιείται για να υποστηρίξει το σώμα σε περιόδους σωματικής ή ψυχικής πίεσης και πιστεύεται ότι ενισχύει την ενέργεια και την ανθεκτικότητα. Ομοίως, οι ιθαγενείς αμερικανικές φυλές έχουν χρησιμοποιήσει ιστορικά το αμερικανικό ginseng για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες, χρησιμοποιώντας το ως φυσικό φάρμακο για διάφορες παθήσεις υγείας.

Πιθανά οφέλη για την υγεία του αμερικανικού τζίνσενγκ:

Η έρευνα σχετικά με τα πιθανά οφέλη για την υγεία του αμερικανικού ginseng έχει αποφέρει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα. Μερικοί από τους βασικούς τομείς όπου το αμερικανικό ginseng μπορεί να προσφέρει οφέλη περιλαμβάνουν:

Υποστήριξη του ανοσοποιητικού: Το αμερικανικό ginseng έχει μελετηθεί για τις δυνατότητές του να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Πιστεύεται ότι υποστηρίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, δυνητικά μειώνοντας τον κίνδυνο λοιμώξεων και προάγοντας τη συνολική υγεία του ανοσοποιητικού.

Διαχείριση άγχους: Ως προσαρμογόνο, το αμερικανικό τζίνσενγκ πιστεύεται ότι βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει το άγχος και να καταπολεμήσει την κόπωση. Μπορεί να προάγει τη διανοητική διαύγεια και την ανθεκτικότητα σε περιόδους στρες.

Γνωστική λειτουργία: Μερικές μελέτες υποδεικνύουν ότι το αμερικάνικο τζίνσενγκ μπορεί να έχει γνωστικά βελτιωτικά αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένων βελτιώσεων στη μνήμη, την εστίαση και την πνευματική απόδοση.

Διαχείριση Διαβήτη: Η έρευνα δείχνει ότι το αμερικανικό τζίνσενγκ μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, καθιστώντας το δυνητικά ευεργετικό για άτομα με διαβήτη.

Αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις: Το αμερικανικό τζίνσενγκ έχει διερευνηθεί για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, οι οποίες μπορεί να έχουν επιπτώσεις σε καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα και άλλες φλεγμονώδεις διαταραχές.

Μορφές αμερικανικού τζίνσενγκ:

Το αμερικανικό τζίνσενγκ είναι διαθέσιμο σε διάφορες μορφές, όπως αποξηραμένες ρίζες, σκόνες, κάψουλες και υγρά εκχυλίσματα. Η ποιότητα και η ισχύς των προϊόντων ginseng μπορεί να ποικίλλει, επομένως είναι σημαντικό να αγοράσετε από αξιόπιστες πηγές και να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν χρησιμοποιήσετε το ginseng για ιατρικούς σκοπούς.

Ασφάλεια και ζητήματα:

Ενώ το αμερικανικό ginseng θεωρείται γενικά ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους όταν χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες, μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα και να έχει πιθανές παρενέργειες, όπως αϋπνία, πονοκεφάλους και πεπτικά προβλήματα. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες, καθώς και άτομα με ορισμένες ιατρικές παθήσεις, θα πρέπει να είναι προσεκτικοί και να αναζητούν καθοδήγηση από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν από τη χρήση τζίνσενγκ.

Συμπερασματικά, το αμερικανικό ginseng είναι ένα πολύτιμο βοτανικό με μακρά ιστορία παραδοσιακής χρήσης και πιθανά οφέλη για την υγεία. Οι προσαρμογόνες, ενισχυτικές του ανοσοποιητικού και γνωστικές ιδιότητές του το καθιστούν δημοφιλές φυσικό φάρμακο. Καθώς η έρευνα για τις φαρμακευτικές ιδιότητες του αμερικανικού ginseng συνεχίζεται, είναι σημαντικό να προσεγγίσετε τη χρήση του με προσοχή και να αναζητήσετε επαγγελματική συμβουλή για να εξασφαλίσετε ασφαλή και αποτελεσματική συμπλήρωση.

Προφυλάξεις

Ορισμένες ομάδες ανθρώπων θα πρέπει να λαμβάνουν ιδιαίτερες προφυλάξεις όταν χρησιμοποιούν αμερικανικό τζίνσενγκ και μπορεί να χρειαστεί να το αποφύγουν εντελώς. Αυτές περιλαμβάνουν συνθήκες όπως:
Εγκυμοσύνη και θηλασμός: Το αμερικανικό ginseng περιέχει ginsenoside, μια χημική ουσία που συνδέεται με γενετικές ανωμαλίες στα ζώα.16 Δεν είναι γνωστό εάν η λήψη αμερικανικού ginseng κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι ασφαλής.2
Καταστάσεις ευαίσθητες στα οιστρογόνα: Καταστάσεις όπως ο καρκίνος του μαστού, ο καρκίνος της μήτρας, ο καρκίνος των ωοθηκών, η ενδομητρίωση ή τα ινομυώματα της μήτρας μπορεί να επιδεινωθούν επειδή η ginsenoside έχει δράση παρόμοια με τα οιστρογόνα.2
Αϋπνία: Υψηλές δόσεις αμερικανικού τζίνσενγκ μπορεί να προκαλέσουν δυσκολία στον ύπνο.2
Σχιζοφρένεια: Οι υψηλές δόσεις αμερικανικού ginseng μπορούν να αυξήσουν τη διέγερση σε άτομα με σχιζοφρένεια.2
Χειρουργική επέμβαση: Το αμερικάνικο τζίνσενγκ πρέπει να διακόπτεται δύο εβδομάδες πριν από την επέμβαση λόγω των επιπτώσεών του στο σάκχαρο του αίματος.2
Δοσολογία: Πόσο American Ginseng πρέπει να πάρω;
Δεν υπάρχει συνιστώμενη δόση αμερικανικού ginseng σε οποιαδήποτε μορφή. Ποτέ μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δόση που αναγράφεται στην ετικέτα του προϊόντος ή ζητήστε τη συμβουλή του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης.

Το αμερικανικό τζίνσενγκ έχει μελετηθεί στις ακόλουθες δόσεις:

Ενήλικες: 200 έως 400 mg από το στόμα δύο φορές την ημέρα για τρεις έως έξι μήνες2
Παιδιά ηλικίας 3 έως 12 ετών: 4,5 έως 26 χιλιοστόγραμμα ανά κιλό (mg/kg) από το στόμα καθημερινά για τρεις ημέρες2
Σε αυτές τις δόσεις, το αμερικανικό τζίνσενγκ είναι απίθανο να προκαλέσει τοξικότητα. Σε υψηλότερες δόσεις - συνήθως 15 γραμμάρια (1.500 mg) ή περισσότερο την ημέρα - μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν «σύνδρομο κατάχρησης ginseng» που χαρακτηρίζεται από διάρροια, ζάλη, δερματικό εξάνθημα, αίσθημα παλμών και κατάθλιψη.

Αλληλεπιδράσεις φαρμάκων

Το αμερικανικό τζίνσενγκ μπορεί να αλληλεπιδράσει με συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα και συμπληρώματα. Αυτά περιλαμβάνουν:
Κουμαδίνη (βαρφαρίνη): Το αμερικανικό τζίνσενγκ μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα του αραιωτικού αίματος και να αυξήσει τον κίνδυνο πήξης του αίματος.2
Αναστολείς της μονοαμινοξειδάσης (ΜΑΟΙ): Ο συνδυασμός αμερικάνικο τζίνσενγκ με αντικαταθλιπτικά ΜΑΟΙ όπως το Zelapar (σελεγιλίνη) και το Parnate (τρανυλκυπρομίνη) μπορεί να προκαλέσει άγχος, ανησυχία, μανιακά επεισόδια ή προβλήματα ύπνου.2
Φάρμακα για τον διαβήτη: Το αμερικανικό τζίνσενγκ μπορεί να προκαλέσει υπερβολική πτώση του σακχάρου στο αίμα όταν λαμβάνεται με ινσουλίνη ή άλλα φάρμακα για τον διαβήτη, οδηγώντας σε υπογλυκαιμία (χαμηλό σάκχαρο στο αίμα).
Προγεστίνες: Οι παρενέργειες της συνθετικής μορφής προγεστερόνης μπορούν να αυξηθούν εάν ληφθούν με αμερικανικό τζίνσενγκ.1
Συμπληρώματα βοτάνων: Ορισμένες φυτικές θεραπείες μπορούν επίσης να μειώσουν το σάκχαρο στο αίμα όταν συνδυάζονται με αμερικανικό τζίνσενγκ, όπως αλόη, κανέλα, χρώμιο, βιταμίνη D και μαγνήσιο.2
Για να αποφύγετε αλληλεπιδράσεις, ενημερώστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα.

Πώς να επιλέξετε συμπληρώματα

Τα συμπληρώματα διατροφής δεν ελέγχονται αυστηρά στις Ηνωμένες Πολιτείες. Για να διασφαλίσετε την ποιότητα, επιλέξτε συμπληρώματα που έχουν υποβληθεί οικειοθελώς για δοκιμή από ανεξάρτητο φορέα πιστοποίησης όπως το US Pharmacopeia (USP), το ConsumerLab ή το NSF International.
Η πιστοποίηση σημαίνει ότι το συμπλήρωμα λειτουργεί ή είναι εγγενώς ασφαλές. Σημαίνει απλώς ότι δεν βρέθηκαν μολυντές και ότι το προϊόν περιέχει τα συστατικά που αναγράφονται στην ετικέτα του προϊόντος στις σωστές ποσότητες.

Παρόμοια Συμπληρώματα

Μερικά άλλα συμπληρώματα που μπορεί να βελτιώσουν τη γνωστική λειτουργία και να μειώσουν το άγχος είναι:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Άγιος βασιλικός (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Βάλσαμο λεμονιού (Melissa officinalis)
Φασκόμηλο (Salvia officinalis)
Μέντα (Mentha spicata)

Τα συμπληρώματα που έχουν μελετηθεί για τη θεραπεία ή την πρόληψη ιών του αναπνευστικού όπως το κρυολόγημα ή η γρίπη περιλαμβάνουν:

Σαμπούκο
Maoto
Ρίζα γλυκόριζας
Αντιγουέι
Echinacea
Καρνοσικό οξύ
Ρόδι
Τσάι γκουάβα
Μπάι Σάο
Ψευδάργυρος
Βιταμίνη D
Μέλι
Nigella

Παραπομπές:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Μια ανασκόπηση της φαρμακολογίας και της τοξικολογίας των σαπωνινών ginseng. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Το αμερικανικό τζίνσενγκ (Panax quinquefolius L) μειώνει τη μεταγευματική γλυκαιμία σε μη διαβητικά άτομα και άτομα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Archives of Internal Medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Τζίνσενγκ: δυνατότητα για ενίσχυση της γνωστικής απόδοσης και της διάθεσης. Pharmacology, Biochemistry, and Behavior, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. American Ginseng (Panax quinquefolium L.) ως πηγή βιοδραστικών φυτοχημικών με ιδιότητες υπέρ της υγείας. Θρεπτικά συστατικά. 2019; 11(5):1041. doi: 10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Αμερικανικό Τζίνσενγκ.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng και Panax quinquefolius: Από τη φαρμακολογία στην τοξικολογία. Food Chem Toxicol. 2017; 107 (Pt A): 362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητα των βοτανικών με νοοτροπικά αποτελέσματα. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Το τζίνσενγκ ως θεραπεία για την κόπωση: Μια συστηματική ανασκόπηση. J Altern Complement Med. 2018; 24 (7): 624–633. doi:10.1089/εκ.2017.0361