Τι είναι το αμερικανικό ginseng;

Φαρμακευτικές ιδιότητες του αμερικανικού ginseng:

Το American Ginseng περιέχει μια ποικιλία βιοδραστικών ενώσεων, με τα πιο αξιοσημείωτα ginsenosides. Αυτές οι ενώσεις πιστεύεται ότι συμβάλλουν στις φαρμακευτικές ιδιότητες του φυτού, συμπεριλαμβανομένων των προσαρμογών, αντιφλεγμονώδους και αντιοξειδωτικών επιδράσεων. Οι προσαρμοστικές ιδιότητες του αμερικανικού ginseng είναι ιδιαίτερα αξιοσημείωτες, καθώς πιστεύεται ότι βοηθούν το σώμα να προσαρμοστεί στο άγχος και να προωθήσει τη γενική ευεξία. Επιπλέον, οι αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες των ginsenosides μπορεί να συμβάλλουν στα πιθανά οφέλη για την υγεία του φυτού.

Παραδοσιακές χρήσεις του αμερικανικού ginseng:

Το American Ginseng έχει μια πλούσια ιστορία παραδοσιακής χρήσης μεταξύ των φυλών της Native American και στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική. Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, το ginseng θεωρείται ισχυρός τονωτικός και χρησιμοποιείται για την προώθηση της ζωτικότητας, της μακροζωίας και της γενικής υγείας. Συχνά χρησιμοποιείται για να υποστηρίξει το σώμα σε περιόδους σωματικής ή πνευματικής πίεσης και πιστεύεται ότι ενισχύει την ενέργεια και την ανθεκτικότητα. Ομοίως, οι φυλές της Native American έχουν χρησιμοποιήσει ιστορικά το American Ginseng για τις φαρμακευτικές της ιδιότητες, χρησιμοποιώντας το ως φυσικό φάρμακο για διάφορες συνθήκες υγείας.

Πιθανά οφέλη για την υγεία του αμερικανικού ginseng:

Η έρευνα σχετικά με τα πιθανά οφέλη για την υγεία του αμερικανικού ginseng έχει αποφέρει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα. Μερικοί από τους βασικούς τομείς όπου η αμερικανική ginseng μπορεί να προσφέρει οφέλη περιλαμβάνει:

Ανοσοποιητική υποστήριξη: Η American Ginseng έχει μελετηθεί για τη δυνατότητα της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος. Πιστεύεται ότι υποστηρίζει την ανοσολογική λειτουργία, ενδεχομένως μειώνοντας τον κίνδυνο μολύνσεων και προωθώντας τη συνολική ανοσολογική υγεία.

Διαχείριση άγχους: Ως προσαρμογόνο, το αμερικανικό ginseng πιστεύεται ότι βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει το άγχος και την κόπωση της μάχης. Μπορεί να προωθήσει την ψυχική σαφήνεια και την ανθεκτικότητα σε περιόδους άγχους.

Γνωστική λειτουργία: Μερικές μελέτες υποδεικνύουν ότι το αμερικανικό ginseng μπορεί να έχει συνέπειες ενίσχυσης της γνωστικής ενίσχυσης, συμπεριλαμβανομένων των βελτιώσεων στη μνήμη, την εστίαση και την ψυχική απόδοση.

Διαχείριση διαβήτη: Η έρευνα δείχνει ότι το αμερικανικό ginseng μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, καθιστώντας την ενδεχομένως επωφελή για άτομα με διαβήτη.

Αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις: Το αμερικανικό ginseng έχει διερευνηθεί για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, οι οποίες μπορεί να έχουν συνέπειες για καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα και άλλες φλεγμονώδεις διαταραχές.

Μορφές αμερικανικού ginseng:

Το American Ginseng είναι διαθέσιμο σε διάφορες μορφές, συμπεριλαμβανομένων των αποξηραμένων ριζών, των σκονών, των κάψουλων και των υγρών εκχυλισμάτων. Η ποιότητα και η ισχύς των προϊόντων ginseng μπορεί να ποικίλει, οπότε είναι σημαντικό να αγοράσετε από αξιόπιστες πηγές και να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης πριν χρησιμοποιήσετε το ginseng για ιατρικούς σκοπούς.

Ασφάλεια και σκέψεις:

Ενώ το αμερικανικό ginseng θεωρείται γενικά ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους όταν χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες, μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα και να έχει πιθανές παρενέργειες, όπως αϋπνία, πονοκεφάλους και πεπτικά προβλήματα. Οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, καθώς και άτομα με ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, θα πρέπει να ασκούν προσοχή και να επιδιώξουν καθοδήγηση από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν χρησιμοποιήσουν το ginseng.

Συμπερασματικά, το American Ginseng είναι ένα πολύτιμο βοτανικό με μακρά ιστορία παραδοσιακής χρήσης και πιθανών παροχών για την υγεία. Οι προσαρμοστικές, ανοσοποιητικές και γνωστικές ιδιότητες ενίσχυσης του καθιστούν ένα δημοφιλές φυσικό φάρμακο. Καθώς η έρευνα για τις φαρμακευτικές ιδιότητες του αμερικανικού ginseng συνεχίζεται, είναι σημαντικό να προσεγγίσει τη χρήση του με προσοχή και να ζητήσει επαγγελματικές συμβουλές για να εξασφαλιστεί η ασφαλής και αποτελεσματική συμπλήρωση.

Προφυλάξεις

Ορισμένες ομάδες ανθρώπων θα πρέπει να λαμβάνουν ειδικές προφυλάξεις όταν χρησιμοποιούν το αμερικανικό ginseng και ίσως χρειαστεί να το αποφύγουν εντελώς. Αυτές περιλαμβάνουν συνθήκες όπως:
Εγκυμοσύνη και θηλασμό: Το αμερικανικό ginseng περιέχει ginsenoside, μια χημική ουσία που συνδέεται με γενετικές ανωμαλίες στα ζώα.16 Είναι άγνωστο εάν παίρνετε αμερικανικό ginseng ενώ η νοσηλευτική είναι ασφαλής.2
Οι ευαίσθητες σε οιστρογόνα συνθήκες: καταστάσεις όπως ο καρκίνος του μαστού, ο καρκίνος της μήτρας, ο καρκίνος των ωοθηκών, η ενδομητρίωση ή τα ινομυώματα της μήτρας μπορούν να επιδεινωθούν επειδή το ginsenoside έχει δραστικότητα τύπου οιστρογόνου.2
Αϋπνία: Οι υψηλές δόσεις του αμερικανικού ginseng μπορεί να προκαλέσουν δυσκολία στον ύπνο
Η σχιζοφρένεια: Οι υψηλές δόσεις του αμερικανικού ginseng μπορούν να αυξήσουν την ανάδευση σε άτομα με σχιζοφρένεια.2
Χειρουργική επέμβαση: Το αμερικανικό ginseng θα πρέπει να σταματήσει δύο εβδομάδες πριν από τη χειρουργική επέμβαση λόγω του αντίκτυπου του στο σάκχαρο του αίματος.2
Δοσολογία: Πόσο αμερικανικό ginseng πρέπει να πάρω;
Δεν υπάρχει συνιστώμενη δόση αμερικανικού ginseng σε οποιαδήποτε μορφή. Ποτέ μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δοσολογία στην ετικέτα του προϊόντος ή ζητήστε από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για συμβουλές.

Το American Ginseng έχει μελετηθεί στις ακόλουθες δοσολογίες:

Ενήλικες: 200 έως 400 mg από το στόμα δύο φορές την ημέρα για τρεις έως έξι μήνες2
Τα παιδιά ηλικίας 3 έως 12: 4,5 έως 26 χιλιοστόγραμμα ανά χιλιόγραμμο (mg/kg) από το στόμα καθημερινά για τρεις ημέρες2
Σε αυτές τις δόσεις, το American Ginseng είναι απίθανο να προκαλέσει τοξικότητα. Σε υψηλότερες δόσεις - τυπικά 15 γραμμάρια (1.500 mg) ή περισσότερα ανά ημέρα - μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν "σύνδρομο κατάχρησης ginseng" που χαρακτηρίζεται από διάρροια, ζάλη, δερματικό εξάνθημα, καρδιακές παλμούς και κατάθλιψη.3

Αλληλεπιδράσεις φαρμάκων

Το American Ginseng μπορεί να αλληλεπιδράσει με συνταγή και φάρμακα και συμπληρώματα. Αυτά περιλαμβάνουν:
Coumadin (Warfarin): Το αμερικανικό ginseng μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα του αιμοσφαιρίου του αίματος και να αυξήσει τον κίνδυνο πήξης αίματος.2
Οι αναστολείς της μονοαμίνης οξειδάσης (MAOIS): Συνδυάζοντας το αμερικανικό ginseng με αντικαταθλιπτικά MAOI όπως το Zelapar (Selegiline) και το PARNATE (Tranylcypromine) μπορεί να προκαλέσει άγχος, ανησυχία, μανιακά επεισόδια ή προβλήματα στον ύπνο.2
Τα φάρμακα διαβήτη: Το αμερικανικό ginseng μπορεί να προκαλέσει την πτώση του σακχάρου στο αίμα όταν λαμβάνεται με ινσουλίνη ή άλλα φάρμακα διαβήτη, οδηγώντας σε υπογλυκαιμία (χαμηλό σάκχαρο στο αίμα) .2
Progestins: Οι παρενέργειες της συνθετικής μορφής της προγεστερόνης μπορούν να αυξηθούν εάν ληφθούν με αμερικανικό ginseng.1
Συμπληρώματα βοτάνων: Ορισμένες φυτικές θεραπείες μπορούν επίσης να μειώσουν το σάκχαρο του αίματος όταν συνδυάζονται με το αμερικανικό ginseng, όπως η αλόη, η κανέλα, το χρώμιο, η βιταμίνη D και το μαγνήσιο.2
Για να αποφύγετε τις αλληλεπιδράσεις, ενημερώστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα.

Πώς να επιλέξετε συμπληρώματα

Τα συμπληρώματα διατροφής δεν ρυθμίζονται αυστηρά στις Ηνωμένες Πολιτείες, για να εξασφαλίσουν την ποιότητα, να επιλέξουν συμπληρώματα που έχουν υποβληθεί οικειοθελώς για δοκιμές από ανεξάρτητο όργανο πιστοποίησης όπως η US Pharmacopeia (USP), η ConsumerLab ή η NSF International.
Η πιστοποίηση σημαίνει ότι το συμπλήρωμα λειτουργεί ή είναι εγγενώς ασφαλής. Απλώς σημαίνει ότι δεν βρέθηκαν μολυσματικές ουσίες και ότι το προϊόν περιέχει τα συστατικά που παρατίθενται στην ετικέτα του προϊόντος στα σωστά ποσά.

Παρόμοια συμπληρώματα

Μερικά άλλα συμπληρώματα που μπορεί να βελτιώσουν τη γνωστική λειτουργία και να μειώσουν το στρες είναι:
Bacopa (Bacopa Monnieri)
Ginkgo (Ginkgo Biloba)
Άγιος Βασίλειος (Ocimum tenuiflorum)
Gotu Kola (Centella Asiatica)
Balm Lemon (Melissa officinalis)
Sage (Salvia officinalis)
Spearmint (Mentha spicata)

Τα συμπληρώματα που έχουν μελετηθεί για τη θεραπεία ή την πρόληψη των αναπνευστικών ιών όπως το κρύο ή η γρίπη περιλαμβάνουν:

Φραγκοστάφυλλο
Ματό
Ρίζα γλυκόριουτς
Αντιπαράθετο
Echinacea
Καρνιοσικό οξύ
Ρόδι
Γκουάβα τσάι
Bai Shao
Ψευδάργυρος
Βιταμίνη D
Μέλι
Νιγκέλα

Αναφορές:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Μια ανασκόπηση της φαρμακολογίας και της τοξικολογίας των ginseng saponins. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Ζ. (2000). Το αμερικανικό ginseng (Panax Quinquefolius L) μειώνει τη μεταγευματική γλυκιμία σε μη διαβητικά άτομα και άτομα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Αρχεία εσωτερικής ιατρικής, 160 (7), 1009-1013.
Kennedy, Do, & Scholey, ΑΒ (2003). Ginseng: Δυναμικό για την ενίσχυση της γνωστικής απόδοσης και της διάθεσης. Φαρμακολογία, βιοχημεία και συμπεριφορά, 75 (3), 687-700.

Szczuka D, Nowak Α, Zakłos-Szyda Μ, et αϊ. American Ginseng (Panax Quinquefolium L.) ως πηγή βιοδραστικών φυτοχημικών με ιδιότητες προ-υγείας. Θρεπτικά συστατικά. 2019 · 11 (5): 1041. doi: 10.3390/nu11051041
Medlineplus. American Ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng και Panax Quinquefolius: Από τη φαρμακολογία έως την τοξικολογία. Τροφίμων χημειών τοξικόλης. 2017 · 107 (PT Α): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman Α. Η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητα των βοτανικών με νοοτροπικά αποτελέσματα. Curr Neuropharmacol. 2021 · 19 (9): 1442-67. doi: 10.2174/1570159x19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng ως θεραπεία για κόπωση: μια συστηματική ανασκόπηση. J Altern Complement Med. 2018 · 24 (7): 624-633. doi: 10.1089/acm.2017.0361