Ποιο ginseng έχει τα υψηλότερα ginsenosides;

Τύποι ginseng

Υπάρχουν διάφορα είδη ginseng, το καθένα με τις δικές του μοναδικές ιδιότητες και χημική σύνθεση. Οι πιο συνηθισμένοι τύποι ginseng περιλαμβάνουν το ασιατικό ginseng (panax ginseng), το αμερικανικό ginseng (Panax quinquefolius) και το σιβηρικό ginseng (Eleutherococcus senticosus). Κάθε τύπος ginseng περιέχει ποικίλες ποσότητες ginsenosides, οι οποίες είναι οι δραστικές ενώσεις που είναι υπεύθυνες για πολλά από τα οφέλη για την υγεία που σχετίζονται με το ginseng.

Ginsenosides

Οι Ginsenosides είναι μια ομάδα στεροειδών σαπωνινών που βρίσκονται στις ρίζες, τα στελέχη και τα φύλλα των φυτών ginseng. Αυτές οι ενώσεις πιστεύεται ότι έχουν προσαρμοστικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, καθιστώντας τους το επίκεντρο της επιστημονικής έρευνας για τα πιθανά οφέλη για την υγεία τους. Η συγκέντρωση και η σύνθεση των ginsenosides μπορεί να ποικίλει ανάλογα με το είδος του ginseng, την ηλικία του φυτού και τη μέθοδο καλλιέργειας.

Asian Ginseng (Panax Ginseng)

Το Asian Ginseng, επίσης γνωστό ως κορεατικό ginseng, είναι ένας από τους πιο ευρέως μελετημένους και χρησιμοποιημένους τύπους ginseng. Είναι εγγενές στις ορεινές περιοχές της Κίνας, της Κορέας και της Ρωσίας. Το ασιατικό ginseng περιέχει υψηλή συγκέντρωση ginsenosides, ιδιαίτερα των τύπων RB1 και RG1. Αυτά τα ginsenosides πιστεύεται ότι έχουν προσαρμοστικές ιδιότητες, βοηθώντας το σώμα να αντιμετωπίσει το σωματικό και πνευματικό στρες.

American Ginseng (Panax Quinquefolius)

Το American Ginseng είναι εγγενές στη Βόρεια Αμερική και είναι γνωστή για την ελαφρώς διαφορετική σύνθεση των ginsenosides σε σύγκριση με την ασιατική ginseng. Περιέχει υψηλότερο ποσοστό Ginsenosides RB1 και RG1, παρόμοιο με το ασιατικό ginseng, αλλά περιέχει επίσης μοναδικά ginsenosides όπως RE και RB2. Αυτά τα ginsenosides πιστεύεται ότι συμβάλλουν στα πιθανά οφέλη για την υγεία του αμερικανικού ginseng, τα οποία περιλαμβάνουν την υποστήριξη της ανοσολογικής λειτουργίας και τη μείωση της κόπωσης.

Σιβηριανής Ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Η Siberian Ginseng, γνωστή και ως Eleuthero, είναι ένα διαφορετικό είδος φυτών από την ασιατική και την αμερικανική ginseng, αν και συχνά αναφέρεται ως ginseng λόγω των παρόμοιων ιδιοτήτων του. Η σιβηριανή ginseng περιέχει ένα διαφορετικό σύνολο δραστικών ενώσεων, γνωστών ως Ελεουροθίδων, οι οποίες είναι δομικά διαφορετικές από τις ginsenosides. Ενώ τα εγωαροθίδια μοιράζονται ορισμένες προσαρμοστικές ιδιότητες με ginsenosides, δεν είναι οι ίδιες ενώσεις και δεν πρέπει να συγχέονται μεταξύ τους.

Ποιο ginseng έχει τα υψηλότερα ginsenosides;

Όταν πρόκειται για τον προσδιορισμό του ginseng έχει την υψηλότερη συγκέντρωση ginsenosides, το ασιατικό ginseng (panax ginseng) συχνά θεωρείται ότι είναι το πιο ισχυρό όσον αφορά την περιεκτικότητα σε ginsenoside. Μελέτες έχουν δείξει ότι το ασιατικό ginseng περιέχει υψηλότερο ποσοστό των ginsenosides RB1 και RG1 σε σύγκριση με το αμερικανικό ginseng, καθιστώντας την δημοφιλή επιλογή για όσους αναζητούν τα πιθανά οφέλη για την υγεία των ginsenosides.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το συνολικό περιεχόμενο ginsenoside μπορεί να ποικίλει ανάλογα με τη συγκεκριμένη ποικιλία του ginseng, την ηλικία του φυτού και τη μέθοδο καλλιέργειας. Επιπλέον, οι μέθοδοι επεξεργασίας και εξαγωγής που χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία προϊόντων ginseng μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη συγκέντρωση ginsenosides στο τελικό προϊόν.

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι ενώ η ασιατική ginseng μπορεί να έχει την υψηλότερη συγκέντρωση ορισμένων ginsenosides, το American Ginseng και το Siberian Ginseng περιέχουν επίσης μοναδικά ginsenosides που μπορούν να προσφέρουν τα δικά τους ξεχωριστά οφέλη για την υγεία. Ως εκ τούτου, η επιλογή του ginseng θα πρέπει να βασίζεται σε ατομικές ανάγκες και προτιμήσεις για την υγεία, και όχι αποκλειστικά στο περιεχόμενο ginsenoside.

Σύναψη
Συμπερασματικά, το Ginseng είναι ένα δημοφιλές φυτικό φάρμακο με μακρά ιστορία παραδοσιακής χρήσης για τα πιθανά οφέλη για την υγεία. Οι δραστικές ενώσεις στο ginseng, γνωστές ως ginsenosides, πιστεύεται ότι συμβάλλουν στις προσαρμοστικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Ενώ η ασιατική ginseng θεωρείται συχνά ότι έχει την υψηλότερη συγκέντρωση ginsenosides, είναι σημαντικό να εξεταστούν οι μοναδικές ιδιότητες κάθε τύπου ginseng και να επιλέξετε αυτό που ταιριάζει καλύτερα σε ατομικές ανάγκες υγείας.

Όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε συμπλήρωμα βοτάνων, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης πριν χρησιμοποιήσετε το ginseng, ειδικά εάν έχετε υποκείμενες υγειονομικές συνθήκες ή λαμβάνετε φάρμακα. Επιπλέον, η αγορά προϊόντων ginseng από αξιόπιστες πηγές και η διασφάλιση ότι έχουν δοκιμαστεί για ποιότητα και ισχύ μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι θα επωφεληθείτε περισσότερο από τα ginsenosides που υπάρχουν στο προϊόν.

Αναφορές:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Φαρμακολογία Ginseng: Πολλαπλά συστατικά και πολλαπλές ενέργειες. Biochem Pharmacol. 1999 · 58 (11): 1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et αϊ. Αντιφρωματικά αποτελέσματα του panax ginseng ca meyer: μια τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή. PLOS ONE. 2013, 8 (4): E61271.
Kennedy Do, Scholey AB, Wesnes KA. Οι εξαρτώμενες από τη δόση αλλαγές στη γνωστική απόδοση και τη διάθεση μετά από οξεία χορήγηση ginseng σε υγιείς νέους εθελοντές. Ψυχοφαρμακολογία (BERL). 2001 · 155 (2): 123-131.
Siegel RK. Ginseng και υψηλή αρτηριακή πίεση. Τζαμά. 1979, 241 (23): 2492-2493.